Sumažinę laiką, leidžiamą socialinėje medijoje, pagerinsite savo gyvenimo kokybę.
Taip, dar vienas tyrimas patvirtino seniai visiems žinomą tiesą – pernelyg dažnas naudojimasis socialiniais tinklais daro mūsų gyvenimą mažiau malonų. Daugybė tyrimų rodo, kad socialiniai tinklai iškreipia realybės vaizdą, skatina nevisavertiškumo ir vienatvės jausmus, yra susiję su didesne nerimo ir depresijos rizika. Tačiau juk taip sunku pakelti nosį nuo ekrano! Štai dar viena studija, kuri bando įtikinti mus tai padaryti.
Jungtinės Karalystės mokslininkai nustatė, kad sumažinę naudojimąsi socialiniais tinklais iki 15 min. per dieną, galime gerokai sumažinti depresijos, vienišumo lygį ir net pagerinti fizinę sveikatą.
Tyrimas apėmė tik 50 respondentų, tačiau ankstesni didesnių imčių tyrimai rodo tą pačią tendenciją – socialiniai tinklai laimės taškų neprideda.
P. Reed, T. Fowkes, & M. Khela. Reduction in Social Media Usage Produces Improvements in Physical Health and Wellbeing; An RCT. J. technol. behav. sci., 2023.
Comments are closed.