Tikslą pasieksime lengviau, jei nuolat pagalvosime apie dėl jo padarytas aukas. 

Ką daryti, jei norite pasiekti savo tikslą, tačiau trūksta motyvacijos? Galbūt rankos tiesiasi į bandelę, nors trokštate sulieknėti? O gal knieti įsijungti mėgstamą serialą, nors pažadėjote sau mokytis?

Tokiais atvejais padėti gali įvairūs motyvaciją didinantys metodai. Naujas tyrimas atskleidė būdą, kuriuo galite padidinti motyvaciją siekti tikslo. 

Anot Londono ir Čikagos mokslininkų, tikimybė pasiekti tikslus padidėja dvigubai, jei reguliariai prisimename apie įvairias aukas, kurias jau esame padarę. 

Pavyzdžiui, kai trokštate prisikimšti skanėstų, galite pagalvoti apie maistą, kurio atsisakėte praeityje, kad numestumėte svorio. Tas pats galioja ir gundančioms veikloms, kurios trukdo siekti tikslo. Jei protinga būtų mokytis, tačiau traukia susitikti su draugais, prisiminkite tuos kartus, kai susilaikėte nuo susitikimo. Išbandykite šį triuką, kai kokia nors pagunda bandys atitraukti jus nuo tikslų siekimo.

Kim, H.-y., Urminsky, O.; The Different Roads Not Taken: Considering Diverse Foregone Alternatives Motivates Future Goal Persistence; Journal of Consumer Psychology; 2024.

Comments are closed.