Kaip jam pavyko atsidurti ten, kur niekas nesitikėjo?
Vienos mylimiausių Holivudo porų Angelinos Jolie ir Brado Pitto skyrybos sudaužė daugelio gerbėjų viltis. Vieni puolė rašyti peticiją, kiti – narplioti jų gyvenimo detales, siekdami išskirti skyrybas lemiančius ženklus. Kodėl taip jautriai reaguojame į garsenybių gyvenimą?
Nesidrovėkite prašyti pagalbos. Tai ne silpnybė, o išmintis.
Nuo šiol turėsite dar vieną priežastį plauti indus. Floridos universiteto tyrimo rezultatai atskleidė, kad indų plovimas gali tapti puikiu streso priešnuodžiu, tereikia sutelkti visą dėmesį į darbą: pajusti indų ploviklio kvapą, sąžiningai apžiūrėti kiekvieną lėkštę ir šakutę, gerai išvalyti keptuves ir puodus. Užtenka šešias minutes sąmoningai plauti indus, kad nusiramintume ir pakurstytume įkvėpimą. Mokslininkai siūlo neapsiriboti tik indų plovimu ir visus ruošos darbus atlikti dėmesingai ir nuoširdžiai, tuomet netvarka ir stresas bus reti svečiai jūsų namuose. Adam W. Hanley, Alia R. Warner, Vincent M. Dehili, Angela I. Canto, Eric L. Garland. Washing Dishes to Wash the Dishes: Brief Instruction in an Informal Mindfulness Practice. Mindfulness, 2015.
Jautrių vaikų auklėjimas primena lepių gėlių auginimą. Reikia daug dėmesio, pastangų ir rūpesčio, tačiau būtent šie vaikai pražysta gražiausiais žiedais. Ar kada teko girdėti mitą apie garsų graikų karį Achilą? Jo motina deivė Tetidė, norėdama apsaugoti savo sūnų nuo pažeidžiamumo ir mirties, maudydavo jį stebuklingoje Hado karalystės upėje Stikse. Ilgainiui visas Achilo kūnas tapo tvirtas ir stiprus, išskyrus kulną, už kurio motina jį laikydavo maudynių metu. Deja, mūšyje užnuodyta priešo strėlė pataikė tiesiai į neapsaugotą Achilo kulną ir tai lėmė jo mirtį. Atrodo, šis mitas bando išmintingai perspėti, kad net ir stipriam žmogui pažeidžiama vieta ar silpnybė gali tapti pražūtinga. Panašiai mes linkę galvoti apie lengviau pažeidžiamus ir jautrius vaikus – manome, kad jų jautrumas yra silpnybė. Nieko keista, nes šiems mažyliams reikia daugiau dėmesio – jie neramūs, dirglūs, sunkiau auklėjami, labiau nerimauja naujose situacijose, sunkiau užmiega arba miega itin jautriai. Tačiau jautrumas yra silpnybė tol, kol yra nepažintas ir…
Didžiausi atradimai prasideda ne laukiant mūzos, o dirbant ir užduodant sau tinkamus klausimus. Kartais norisi, kad viskas vyktų pagal planą, ir laikomasi jo įsikibus, net jei tai tėra visuomenės normų kratinys arba atgyvenęs kaip darželio laikų žaislas – toks mielas ir pažįstamas, kad baisu paleisti. Nors gyvenate kaip anksčiau, kažkodėl sunku atsikelti į darbą, draugai nebedžiugina, o laisvalaikis atrodo nykus ir beprasmis (o gal jo išvis nėra?). Jūsų emocijos siunčia žinutę – metas pradėti savo gyvenimo tikslų reviziją. Jei jaučiatės įstrigę užburtame rate, pabandykite keisti taktiką – skirti laiko sau ir pasitikrinti, ko iš tiesų norisi. Nesvarbu, ar ką tik baigėte mokyklą ir nežinote, kuriuo keliu pasukti, ar gyvenimo prasmės klausimai neduoda ramybės švenčiant 40-metį ar išėjus į pensiją. Deklaruoti savo asmeninę nepriklausomybę ir ryžtis pokyčiams ne visada lengva, bet įmanoma. Asmenybė – pokyčių stabdys? Pokyčiai, vaikystės svajonių įgyvendinimas ir įsiklausymas į savo vidinius troškimus vilioja daugelį, tačiau ne mažiau…
Kiekvienas turime baimių, bet turime ir drąsos, turime ydų, bet turime ir unikalių sugebėjimų, kiekviename iš mūsų gyvena ir meilė, ir neapykanta, kiekvienam reikia ir vienatvės, ir buvimo su kitais. Sunkumų kyla tuomet, kai leidžiame sau pamatyti tik vieną pusę. Saugioje psichoterapijos erdvėje pamažu įgyjame drąsos pažinti šią visumą ir su ja susidraugauti. Teikiamos paslaugos: grupių ir individuali psichoterapija Išsilavinimas: psichologijos bakalauro ir magistro studijos – Lietuvos edukologijos universitetas, grupinės psichoterapijos programa – Vilniaus universiteto Medicinos fakultetas; grupinės analizės programa – Vilniaus universiteto Medicinos fakultetas [emoji thumbs up sign] Rekomenduoja Lietuvos grupinės analizės draugija [emoji envelope] gulbinaite.brigita@gmail.com [emoji telephone receiver] 8 610 35936 [emoji information source] www.psichoterapijagrupeje.lt [emoji house building] Lukiškių g. 5, Vilnius
Dabartinės medicinos laimėjimai leidžia išgyventi net ir labai anksti gimusiems kūdikiams, tačiau vis dar aiškinamasi, kokios sąlygos jiems geriausios. Ankstesni tyrimai rodo, kad garsai, kuriuos skleidžia inkubatoriai ar kiti prijungti prietaisai, veikia kūdikio miegą, savireguliaciją ir kitus kūdikio gyvybingumo parametrus. Šveicarų ir prancūzų mokslininkai neseniai atliktame tyrime tikrino, kaip garsai veikia kūdikių lytą. 63 kūdikiai buvo padalyti į dvi grupes. Eksperimentas jiems prasidėjo vienodai: visi gulėjo tylioje patalpoje, o į rankutę jiems buvo įdedama erdvinė figūra (prizmė). Kai tik kūdikis ją išmesdavo, tyrėjai vėl jam duodavo tą pačią figūrą. Eksperimentui besitęsiant, kūdikis vis greičiau paleisdavo figūrą. Taip tyrėjai padarė išvadą, kad mažyliams figūra nebeįdomi. Antroje tyrimo dalyje grupėms buvo duodamos skirtingos figūros, esant tylai ir vyraujant triukšmui. Garsų pilnoje aplinkoje kūdikiai figūrų nepaleisdavo iš rankų vis greičiau kaip pirmoje dalyje. Manoma, kad triukšmas trukdė kūdikiams susipažinti ir atskirti objektus, jų lyta buvo sutrikdyta. Šie rezultatai labai svarbūs formuojant neišnešiotukų aplinką,…