Per didelis susikoncentravimas į siekį gyventi laimingai gali turėti neigiamą efektą.
Jei į klausimą „koks tavo gyvenimo tikslas?“ atsakytumėte „tiesiog noriu būti laimingas“ – sukluskite. Mokslininkai turi jums žinių.
Visi nori būti laimingi, bet ar laimę iš tikrųjų galima sumedžioti? Ar laikydami laimę gyvenimo prioritetu turime daugiau galimybių ją pasiekti? Naujo tyrimo metu apklausus daugiau kaip 8 tūkst. suaugusių olandų, paaiškėjo, kad laimės vaikytis neverta.
Tyrimo dalyviai buvo reguliariai apklausiami nuo 2019 iki 2023 metų. Kasmet jų buvo prašoma įvertinti laimės svarbą gyvenimui ir užpildyti klausimynus apie pasitenkinimą gyvenimu ir patiriamas emocijas.
Visų pirma pastebėta, kad žmonės, kurie laimei teikė didesnę reikšmę, paprastai pranešdavo apie aukštesnį bendros gerovės lygį. Tačiau kai buvo vertinami rezultatai ilguoju laikotarpiu, paaiškėjo daugiau niuansų. Nustatyta, kad kai dėmesys laimei laikui bėgant augo, pasitenkinimas gyvenimu nedidėjo. Kuo labiau žmonės koncentravosi į laimę, tuo daugiau nevienareikšmių emocijų jie jautė. Jų gyvenime padaugėjo tiek teigiamų, tiek neigiamų emocijų.
Tyrimą atlikęs mokslininkas Kuan-Ju Huang mano, kad tai atspindi laimės medžioklės keliamą spaudimą. Kai laimė tampa pagrindiniu gyvenimo tikslu, tai gali sukelti didesnius emocinius svyravimus ir didinti nerimą. Taigi perdėtas rūpinimasis laime paradoksaliai ima mažinti gerovę.
Kuan-Ju Huang teigia, kad siekti laimės kaip pagrindinio tikslo klaidinga. Anot jo, laimė turėtų būti suvokiama kaip prasmingos veiklos rezultatas, o ne gyvenimo tikslas. Kitaip sakant, laimė yra tarsi mums svarbios, mėgstamos veiklos šalutinis produktas.
Laimės medžioklė sudėtinga, nes laimė yra abstrakti. Siekdami būti laimingi, mes nelabai suprantame, ko siekiame. Todėl, užuot bandžius vaikytis tai, kas nepagaunama, geriau susitelkti į konkrečias, gyvenimą praturtinančias ir prasmingas veiklas.
Pavyzdžiui, užuot tuščiai svajojus apie laimingą gyvenimą, verčiau koncentruotis į pasiekiamus tikslus. Sutelkę dėmesį į savo mėgstamą veiklą – kad ir kokia ji būtų – neišvengiamai pasieksime rezultatų, kurie ir suteiks laimės pojūtį.
K.-J. Huang. Does Valuing Happiness Lead to Well-Being; Psychological Science, 2024.
Comments are closed.