Turbūt pamatę žodį „afirmacija“, įsivaizduojame save priešais veidrodį nenatūraliai murmančius pozityvias frazes. Afirmacija – tai bet kokia teigiama frazė, kurią sau pakartojame. Užtenka ištarti: „Aš laimingas“ ar „Aš protingas“. Žmogaus sąmoningas protas nuolat puikiai racionaliai išnarsto sau tariamus žodžius, o štai pasąmonė to negali. Vidinį dialogą ji priima kaip tiesą, todėl naudinga užsiimti šiais pratimais nuolatos.