5 000 žingsnių per dieną veiksmingai mažina depresijos simptomus.
Kaip išvengti šviesos trūkumo sukeliamų nuotaikos svyravimų?
Dauguma patvirtins: vargu ar per savaitę būna bent viena diena, kad praeitų be nerimastingų minčių. Saikingas jaudulys gali būti naudingas, tačiau, kai jis ima trukdyti atlikti kasdienes veiklas, pravartu išmanyti keletą nusiraminimo technikų.