5 000 žingsnių per dieną veiksmingai mažina depresijos simptomus.
Geresnė nuotaika ir sveikata be didelių pastangų ir jokių išlaidų! Skamba kaip melaginga reklama? Bet iš tikrųjų tai įmanoma. Jums prireiks tik… patogių batų.
Dar vienas tyrimas patvirtino – išgelbėti nuo liūdesio gali paprasčiausia mankšta.
Reguliarus sportas ugdo gebėjimą kontroliuoti savo elgesį.
Kartu bėgiojančios porelės džiaugiasi geresniu seksu.
Pandemijos metu judame kur kas mažiau, o daugiau judantieji rečiau serga depresija.
Dar kartą įrodyta, kad sportiški žmonės rečiau serga depresija ir kenčia nuo nerimo.
Dviratis – per šimtmečius beveik nepakitęs genialus žmonijos išradimas. Tai kartu ir susisiekimo priemonė, ir efektyvus sportas, ir sveikatos šaltinis, ir net natūralus antidepresantas. Daugybė mokslinių tyrimų patvirtina važiavimo dviračiu naudą gerai savijautai.