Geresnė nuotaika ir sveikata be didelių pastangų ir jokių išlaidų! Skamba kaip melaginga reklama? Bet iš tikrųjų tai įmanoma. Jums prireiks tik… patogių batų.
Dar vienas tyrimas patvirtino – išgelbėti nuo liūdesio gali paprasčiausia mankšta.
Reguliarus sportas ugdo gebėjimą kontroliuoti savo elgesį.
Kartu bėgiojančios porelės džiaugiasi geresniu seksu.
Pandemijos metu judame kur kas mažiau, o daugiau judantieji rečiau serga depresija.
Dar kartą įrodyta, kad sportiški žmonės rečiau serga depresija ir kenčia nuo nerimo.
Dviratis – per šimtmečius beveik nepakitęs genialus žmonijos išradimas. Tai kartu ir susisiekimo priemonė, ir efektyvus sportas, ir sveikatos šaltinis, ir net natūralus antidepresantas. Daugybė mokslinių tyrimų patvirtina važiavimo dviračiu naudą gerai savijautai.
Nors taip sunku kartais prisiversti atlikti mankštą ar užsukti į sporto klubą, visi žinome fizinio aktyvumo naudą. O ir tyrimais jau įrodyta, kad tinkamas fizinis krūvis mažina širdies ligų, diabeto, nutukimo, aukšto kraujospūdžio riziką ir t. t. Ir jeigu, net prisiminus šias priežastis, vis tiek trūksta motyvacijos sportuoti, Bostono universiteto tyrimas padės jums apsispręsti. Mokslininkė Nicole Spartano su kolegomis išanalizavo daugiau nei 1,5 tūkst. žmonių fizinio aktyvumo duomenis. Tiriamųjų amžiaus vidurkis buvo apie 40 metų. Po dešimties metų vėl buvo įvertintas fizinis šių žmonių pajėgumas, taip pat MRI aparatu tirtos jų smegenys. Išaiškėjo, kad prastesnė fizinė būklė buvo susijusi su didesniu smegenų sumažėjimu. Tai reiškia, kad jos buvo labiau pasenusios. N. Spartano teigia, kad mankštos ir treniruotės pagerina ne tik fizinę būklę, bet ir labiau aprūpina smegenis krauju bei deguonimi, todėl jos tampa plastiškesnės trumpuoju laikotarpiu. Praėjus daug laiko, tie patys mechanizmai gali turėti įtakos ir smegenų senėjimui. Aišku, ne…